アラフォー・アラフィフからのダイエット 今からでももっと美しく!

加圧ダイエットの効果

今回は、人気の「加圧ダイエット」についてご紹介しますね。

これは加圧用のベルトを使ってトレーニングをすることが加圧ダイエットの特徴です。

加圧ダイエット

加圧トレーニングとは、専用のベルトを使って腕と脚の付け根に圧力をかけ、血流を制限しておこなうトレーニングのこと。

腕や足の付け根を特殊な加圧トレーニング専用ベルトで圧迫し、血流れが制限された状態で行うトレーニングです。

比較的少ない負荷と短い時間で効果が実感できるトレーニング法なのです。

短期間のうちに、著しい筋力増強効果があります。

加圧トレーニングで使用される負荷は大変低く関節を傷めることがありません。

 

加圧ベルトをしながら運動をすると徐々に疲労物質である乳酸が溜まっていきます。

乳酸によって刺激された筋肉は細胞に問題が起きたと解釈するため、成長ホルモンの分泌が盛んになるのです。

分泌された成長ホルモンは、ダイエットに効果的に作用するだけでなく老化防止などにも効果的です。

私たちの身体にとって成長ホルモンの存在は、骨の状態や肌をきれいにする作用があると言われているので、

ダイエットをするしないに関わらず重要です。

私は加圧トレーニングのジムで購入したベルトを使用していますが、ただ闇雲に締めるのではなく

一人一人にあった最適な圧になるようトレーナーさんに調整してもらって使用します。

 

img src=”puppy.jpg” alt=”加圧ベルト 加圧トレーニング 加圧”

 

 

加圧ダイエットの利点は、ベルトの加圧で運動の効率を高めることです。

加圧ダイエットの一番の効果は、脂肪を分解する事です。

他のダイエットではなかなか難しいとされるものです。

皮下脂肪は比較的代謝しにくい位置にあり、ダイエットで減らすことが簡単ではありません。

食事量をただ減らすだけのダイエット方法では、体重が少なくなっても脂肪量は元のままということが多いようです。

効率的に脂肪を燃焼させるためには、加圧ダイエットで基礎代謝を高めることも重要ポイントですね。

 

 

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