アラフォー・アラフィフからのダイエット 今からでももっと美しく!
足のお手入れ

ふくらはぎのマッサージによるダイエット

今回はふくらはぎのマッサージをするだけで代謝UP!をご紹介しますね。

朝起きた時は大丈夫でも、夕方や夜になると足がむくんで

ふくらはぎがパンパンになり、何だか太くなっていることありませんか。

そんなむくみを解消してさらにダイエットできるなら嬉しいですよね。

ふくらはぎのマッサージでダイエットできる?

ふくらはぎをマッサージするだけで、なぜダイエットにつながるのでしょうか。

人体をを巡る血液は、ふくらはぎの存在によって、より流れやすくなっています。

人の体の中にある血液は、3割が上半身、7割が下半身にあると言われています。

重力に引かれて下に落ちてくる血液を上へと押し戻し、再び心臓に戻すというポンプ機能が

働いている為全身の血液が循環されるのです。

ふくらはぎは「第二の心臓」

だから、第二の心臓という別名がついているほど、ふくらはぎは人の体にとって重要な部位なのですね!

人体の不具合の多くは、血の流れが悪くなっていることが要因として関わっています。

夏でも足首だけ冷えていることはありませんか?

ふくらはぎをマッサージする事で、体の内側から血流を良くして体を温めることができます。

マッサージは色々な方法がありますが、簡単に続けられるものが良いですよね。

お風呂上がりに化粧水をつけるのと同じように習慣になればベストです。

温まったふくらはぎにオイルやクリームをつけて滑りやすくし、下から上へと足首からふくらはぎを

押し上げるように膝裏までリンパを流します。

手の平であったり軽く拳を作ったりと、力を調整しながらほぐすととても軽くなります。

入念にマッサージした後はトイレの回数が増えることもありますが、リンパ液の流れが良くなり、

余分な老廃物や毒素や水分などが排出されているのですね。

ふくらはぎ

 

新陳代謝がアップしダイエットにもつながります。

新陳代謝が上がると、カロリーを活動エネルギーに変える機能もよくなって、脂肪が燃えやすくなります。

ダイエットを成功させるには、体の代謝を上げ、カロリーが燃えやすい状態をつくることだといいます。

マッサージでふくらはぎのこわばりをほぐすことで、血流がよくなり、代謝がアップすれば、健康にもよく、

ダイエットにも役立ちます。

何より自分自身の身体の状態を気に掛けて、愛おしむことで身体は答えてくれるのですね。

ふくらはぎマッサージのダイエットでは、筋肉のこりをほぐす効果もあり、冷えやむくみなど女性の大敵も

一緒に解消しちゃいましょう!

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